笑有助於健康!

這不僅是讓人感覺快樂，更是經過科學證實，對身心都有許多益處的天然良方。

以下是笑對健康的主要好處：

😃 提升心理健康

• 減輕壓力與焦慮： 大笑能降低壓力荷爾蒙皮質醇和腎上腺素的分泌，同時促進腦內啡（快樂激素）的釋放，讓人產生愉悅感，有效緩解緊張情緒和壓力。

• 改善情緒： 笑，即使是假裝的微笑，也能「欺騙」大腦，讓它認為你很開心，從而提振精神，對抗負面情緒。

• 分散疼痛注意力： 笑可以促使體內釋放腦內啡，能提高對疼痛的忍耐力，減輕疼痛感。

❤️ 強化生理機能

• 保護心血管： 笑能加速血液流動，促進血管擴張，改善血液循環，有助於穩定血壓，降低罹患心臟疾病的風險。研究指出，常笑的人心臟病復發率較低。

• 增強免疫力： 壓力會抑制免疫系統，而笑則能激活T細胞、B細胞及自然殺手細胞（NK細胞），這些細胞是人體對抗病菌和癌細胞的重要力量。笑得越多，免疫系統越強大。

• 鍛鍊肌肉和呼吸： 大笑是一種不同的呼吸方式，會用到肋間肌和橫膈膜，收縮腹部肌肉，就像進行了一種「內部按摩」和深呼吸體操，能增加肺活量，促進氧氣在血液中運行。

🔥 其他好處

• 幫助消化： 大笑時腹部肌肉的舒放與收縮，可以加強胃腸蠕動，幫助消化液分泌，改善消化功能。

• 燃燒卡路里： 雖然量不大，但大笑也會消耗熱量，有助於保持健康體態。

總結來說，「笑」被視為一種多功能的能量釋放，是一種最簡單、最天然、最有效的健康秘方。

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